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【薬剤師監修】下痢で困った時!おすすめ食べ物♫

 

りぼん薬局野洲店(株式会社サンポーウェルズ)から

下痢で困った時 おすすめの食べ物・飲み物を紹介します。

 

特に秋から冬にかけて下痢・お腹の風邪が増えます。

今回は下痢の時におすすめの

食べ物、飲み物を紹介します。

 

 

下痢の時 おすすめの食べ物

下痢の時おすすめの食べ物は

・刺激が少ない食べ物

・脂質が少なく消化の良い食べ物

・タンパク質が含まれる食べ物

(タンパク質は便を固める作用があるため)

具体的には次の食べ物がおすすめです!

おかゆ/七草がゆ

ポイント:おかゆを流し込まないで、よく噛んで食べてください。

うどん

ポイント:よく煮込んで、しっかり噛んで食べてください。

栄養成分:タンパク質も入っていて脂質が少ないため消化に良い食べ物です。

豆腐

栄養成分:脂質が少なく、

良質なタンパク質が含まれて消化に良い食べ物です。

鶏ささみ

栄養成分:肉の中でも脂質が少ないささみは、

良質なタンパク質が含まれて消化に良い食べ物です。

 

七草粥(七部粥)♥レシピ♥

STAUBで簡単♪七草粥(七部粥)♥
ふんわりあったかな美味しいお粥が簡単に
材料 (七部粥)
1合
米用カップで7合分
少々
七草セット
1パック

作り方

1

七草のかぶ、大根は薄めにスライスし、他のものは小さめに切っておく。

2

お米を洗ったらザルにあけ鍋に入れる。分量の水、塩を入れ蓋をせずに火にかける。

3

沸騰したらさっとかき混ぜ、弱火にして、蓋をほんの少しだけずらして閉め、20分煮る。

4

かぶと大根を入れさっと混ぜ、今度はピッタリと蓋をしめて弱火のまま15分煮る。残りの七草を入れ蓋をして5分ほど煮る。

5

火を止めて5分ほど蒸らしたら出来上がり♪

クックパッドより引用 https://cookpad.com/recipe/6026980 リンク

 

下痢の時 おすすめの飲み物

下痢の時おすすめの飲み物は

・刺激が少ない飲み物

・カフェインが入っていない飲み物

・温かい飲み物 常温の飲み物(冷たいのは控えてください)

・ミネラルが多い飲み物

具体的には次の飲み物がおすすめです!

ハーブティ

栄養成分:ノンカフェインでリラックス効果があります。

ストレス性の下痢におすすめです。

麦茶

栄養成分:ノンカフェインでミネラルも豊富です。

ポイント:温めて飲みましょう。

りんごジュース

栄養成分:りんごは整腸作用があるので、下痢を和らげるのでおすすめです。

みそ汁

栄養成分:ミネラル成分(カリウム 塩分など)などの栄養補給と水分補給が同時にできます。

ポイント:具材は豆腐やわかめがおすすめです。(キノコ類は避けてください)

 

りぼん薬局では薬の飲み忘れ防止商品を販売しております。

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下記のサイト お薬束®のサイトから購入できます。

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2個セット〔朝夕など)・・・1,070円〔税込み)

5個セット      ・・・2,650円(税込み)

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