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高血圧の2タイプを解説!あなたはどっちのタイプ?

あなたは、血圧は何か?知っていますか?

血圧とは血液が血管の壁を押す圧力のことです。

この血管の壁を押す圧力が高くなった状態を高血圧といいます。

日本の高血圧治療ガイドラインは下記の内容です。

日本心臓財団より引用 高血圧治療ガイドライン・エッセンス | | 循環器病の治療に関するガイドライン・エッセンス | 循環器最新情報 | 日本心臓財団の活動 | 公益財団法人 日本心臓財団 (jhf.or.jp)

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高血圧には大きくわけて2つのタイプに分かれます。

2つのタイプは①血管収縮タイプと②血液量増加タイプです。

血管収縮タイプの高血圧

ホースの先をぎゅっとにぎると、勢いよくホースから水が飛び出ます。

これと同じように、血管がぎゅっと収縮して血圧が上がるのがこのタイプです。

このタイプの方は、次のような方に多いです。

・自律神経が過敏な方

・ストレスを感じやすい方

・真面目な熱血社員(モーレツ社員)の方

・なんでも1人で頑張る方

薬以外で血圧を下げる方法は

→なんといっても”ストレスの解消です。

趣味(好きなこと)をする。

お風呂で湯船につかってリラックスする。

早く寝る

などをおすすめしています。

血液量増加タイプの高血圧

蛇口を勢いよく開いてホースの水の量を増加させると、勢いよくホースから水が飛び出ます。

これと同じように、血液量が増えると血管の圧力が高まり、血圧が上がるのがこのタイプです。

このタイプの方は、次のような方に多いです。

・塩分を多くとっている方

・ラーメンをスープまで飲む方

・漬物に醤油をかける方

・野菜や果物をあまり食べない方(カリウム不足)

薬以外で血圧を下げる方法は

→なんといっても減塩”と”ウォーキングです。

減塩の方法は、コンビニ弁当や加工食品などを控えること や ラーメンやうどんのスープを飲まないなどがあります。

ウォーキングは無理のない範囲から始めてください。いつもプラス10分ウォーキングから始めてみてはいかがですか?

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